شوفان مدعم بالبروتين بنكهة الكوكيز والكريمة - طبق كريمي مقرمش يُغذي الصباح أو أيام التدريب.
الفوائد:
- بروتين + شوفان لتوازن المغذيات الكبرى.
- ألياف بيتا جلوكان للشعور بالشبع ودعم صحة القلب.
- جاهز في دقائق ساخنًا أو باردًا.
- طعم مستوحى من الحلويات مع سكريات مُتحكم بها.
المكونات الرئيسية وفوائدها:
- رقائق الشوفان الكاملة: كربوهيدرات مُعقدة + ألياف قابلة للذوبان.
- بروتين مصل اللبن: لإصلاح العضلات والحفاظ عليها.
- نكهة كوكيز: نكهة كوكيز الفانيليا الكريمية؛ مُحليات لانخفاض السكر.
- أضف حصة واحدة (لكل ملصق، على سبيل المثال، 60-80 جرامًا) إلى وعاء به ماء ساخن أو حليب، وحركه واتركه لمدة 2-3 دقائق.
- للحصول على طريقة التبريد طوال الليل، امزجيها مع الحليب، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 2-4 ساعات.
- مثالي مع الإفطار، قبل التمرين، أو بعده.